Он необходим для выработки гормонов щитовидной железы. Нехватка йода приводит к эндемическому зобу, гипотиреозу, слабости иммунитета, анемии, избыточному весу, нарушениям менструального цикла, ухудшению интеллекта.  Как предупредить йододефицит?

- Включите в рацион морскую рыбу, водоросли, морепродукты, фрукты, ягоды, молочные продукты

- Замените обычную соль йодированной

- По возможности проводите отпуск на море (прежде — проконсультируйтесь с врачом).

Чтобы узнать, есть ли у вас йододефицит, обратитесь к эндокринологу. 

#здоровье_96 #профилактика_йододефицита

ИСТОЧНИК: https://max.ru/id6664040146_gos/AZ5Ilf_Ifwc